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DESCRIPTION DU PILATES AVEC ARMELLE DARMANIN

Pilates

*10H00 PILATES MAT B
*10H45 MAT 1
16H15 PILATES MAT B

PILATES : Exercices physiques créé au début du 20e siècle par Joseph Pilates, cette technique aide à renforcer les muscles profonds et en même temps la flexibilité.De plus sa pratique contribue à améliorer notre capacité à se concentrer et calmer l’esprit.
La concentration sur la respiration joue un rôle majeur. Il est important de trouver un cours adapté à vos besoins et à voscapacités.
La pratique du Pilates est divisée en 2 styles fondamentaux = le Pilates au sol sur un tapis appelé MAT et le Pilates avec des machines.
Si vous aimez les règles et la structure où si vous cherchez un entrainement silencieux et doux, la méthode est faite pour vous.

L’Acad propose exclusivement des séances de Pilates Mat (au sol avec un tapis).

MAT B : C’est un cours pour les débutants désireux d’améliorer leur posture,la force de base,la flexibilité et le tonus musculaire.En se concentrant sur la stabilité,y compris la stabilisation du bassin et de la ceinture scapulaire l’alignement et la respiration.

Mat 1 et 2 : Ce cours s’appuie sur les bases apprises en Mat 1, ce cours offre des éléments plus difficiles de flexibilité en se concentrant sur le dos,l’abdomen et le torse.

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Mercredi et Vendredi de 10 h à 12h.
Horaire ouverture bureau Horaires d'ouverture bureau Lundi, Mardi, Jeudi de 10 h à 12h et de 14h à 17h.
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