Randonnée (journée)

InformationsInformations

https://www.acadnarbonne.com/wp-content/uploads/2019/07/programme-randonnees-journees.-nov.-dec..pdf

certificat-medical-CACI-ffrp-2021

Aptitude physique aux parcours niveau 3 FFR. Certificat médical (modèle FFR) obligatoire.

La randonnée à la journée s’adresse aux personnes qui souhaitent marcher entre 15 et 18 km. Passer une journée en pleine nature, admirer des paysages magnifiques, découvrir des sites remarquables et insolites ainsi que la richesse et la variété du patrimoine local : telle est notre motivation. Les pique-niques dans des endroits étonnants, souvent avec des vues admirables, ajoutent une note de convivialité à nos sorties. Si vous désirez partager avec nous ces moments privilégiés vous êtes les bienvenu(e)s.
Mercredi : 8 h 30 – 17 h 00 (Certificat médical aptitude obligatoire) Rdv : (voir programme détaillé)
Animateurs : Martine GUIGUE, Sabine ROCHE, Yves SAVOY, Serge PEREZ

Les bienfaits de la randonnée

• Renforcer les os et les articulations
• Limiter les risques cardiovasculaires
• Lutter contre le surpoids et l’obésité (transforme la graisse en muscle)
• Améliorer la respiration
• Entretenir les muscles
• Renforcer le système immunitaire
• Redonner du moral et diminuer le stress
• Procurer du plaisir et découvrir des paysages et lieux
• Rencontrer des personnes (randonnées en groupe) et lutter contre l’isolement

Retrouvez toutes les informations complémentaires sur notre règlement intérieur (remis en septembre).

Animateur(ice) : Martine GUIGUE, Sabine ROCHE, Yves SAVOY, Serge PEREZ