ACAD MARCHE NORDIQUE (traditionnelle)

ACAD MARCHE NORDIQUE TRADITIONNELLE

Sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques. La marche nordique permet d’améliorer la condition physique, les performances respiratoires et cardiaques, ainsi que le renforcement des muscles et des os. Détente et bol d’air garantie  Des circuits variés de 6 à 7km seront proposés dans un périmètre de 20km max autour de Narbonne.

Les bienfaits de la marche nordique : en impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente sensiblement la dépense énergétique, jusqu’à 40 % par rapport à la marche traditionnelle. La marche nordique permet au pratiquant de perdre du poids, il entre dans une plage d’endurance, idéale pour l’élimination des graisses.

Animateur(ice) : Selena CORSALETTI