Total circuit training

Le circuit training permet de réaliser une série d’exercices en respectant un temps d’effort (modulable entre 30 seconde et une minute chaque exercice) et un temps de récupération. On enchaîne plusieurs tours de circuit (idéalement trois fois). On peut glisser dans notre circuit différents mouvements cardio (qui font monter le cœur et dépenser de l’énergie) et renforcement musculaire. Résultat : on brûle un max de calories et on dessine ses muscles aussi (sans prendre de volume).

Animateur(ice) : Stéphanie Parrocchia, Douglas Rey