Stretch Postural

Gym-fitness

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Le stretching postural est une méthode précise, et distincte. Elle repose sur des postures, des étirements et des techniques de respiration spécifiques. Son but est d’entretenir les muscles profonds. Chaque posture adaptée cible un domaine lié à leur bon fonctionnement : souplesse, tonicité, relaxation, étirement…

Les différentes postures d’auto-étirements sont nommées des « stretchs ». Il existe deux types de stretch différents.

Les stretchs toniques font travailler les muscles posturaux, les muscles qui nous maintiennent debout malgré la pesanteur. Même au repos, ces muscles sont sollicités.
Les stretchs lourds au contraire, mettent à profit la pesanteur pour vous aider à vous relâcher et à vous délivrer de vos diverses tensions. Petit à petit, on lâche prise au rythme de la petite respiration. On ne résiste pas, on ne force pas, on se laisser-aller, et on laisse la gravité faire son office.

Animateur(ice) : Stéphanie Marquier

Où trouver nos salles...

Parc des Sports

10 espace du soleil 11100 NARBONNE