Marche/Rando

Infos

Marche nordique sportive

Cette Marche Nordique sportive est un parfait palliatif ou complément à la course à pied, notamment pour le trail. On réalise un travail de gainage, de renforcement des fessiers et ischio jambiers, de posture et d’alignement extrêmement positif pour le runner.

Peu contraignante au niveau articulaire, idéale pour garder une activité de plein air lors de blessures, avec une dépense énergétique similaire si on y met de l’intensité.

L’entraînement sera dans un cadre naturel et varié, avec des exercices en côte, de renforcement et de variations d’allures.

Animatrice : Selena 

Reprise le 15 septembre

Horaires

Samedi 9 h 00 - 11 h 00
Expérimenté
Parc de la Campane

Photos

Téléchargez le planning !